التسامح مفيد للعقل والجسد والروح
التسامح مفيد للعقل والجسد والروح
Anonim

يتفق العديد من الأطباء والمعالجين والمعالجين الروحيين جميعًا على أنه من مصلحة المرء أن يغفر وينسى ، لكن البحث الجديد يقدم الآن دليلًا على الفوائد الصحية قصيرة المدى لتبني موقف التسامح.

كشفت الدراسة التي أجريت في جامعة كاليفورنيا ، سان دييغو ، أن الأفراد الذين تخلوا عن غضبهم أقل عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.

وفقًا لمراكز الأمراض والوقاية منها ، يعاني ما يقرب من 68 مليون بالغ في الولايات المتحدة من ارتفاع ضغط الدم. الأمريكيون من أصل أفريقي لديهم فرصة أكبر للإصابة بارتفاع ضغط الدم مقارنة بأي عرق آخر.

على الرغم من أن الارتفاع العرضي في ضغط الدم لا يضر بصحة الفرد ، إلا أن ارتفاع ضغط الدم ، والذي يُعرف أيضًا باسم ارتفاع ضغط الدم ، قد يزيد من فرص الإصابة بحالات مميتة مثل السكتة الدماغية وأمراض القلب والكلى.

تتألف الدراسة من 202 متطوعًا طُلب منهم التفكير في لحظة من الزمن حيث أساء إليهم أحد أفراد أسرته أو شخص مهم آخر. قسم الباحثون المتطوعين إلى مجموعتين. تم توجيه المجموعة الأولى للتفكير في كيف أغضبهم الموقف ، بينما تم تشجيع المجموعة الثانية على التفكير في الحادث بطريقة أكثر تسامحًا. ثم تم تشتيت انتباه جميع المشاركين لمدة خمس دقائق. بعد الإلهاء ، أوعز الباحثون إلى جميع الأفراد للتفكير في حدوث ذلك مرة أخرى بأي طريقة يرونها مناسبة. تم توصيل جميع المشاركين بأجهزة مراقبة من أجل مراقبة مستويات الضغط ومعدل ضربات القلب.

اكتشفت مؤلفة الدراسة الرئيسية ، الدكتورة بريتا لارسن ، المجموعة الأولى التي صدرت لها تعليمات بالتفكير في الكيفية التي أغضبت بها حادثة ما ، وشهدت أكبر زيادة في ضغط الدم. يجب ألا يكون معدل ضربات قلب الفرد فروقًا كبيرة. اكتشف الدكتور لارسن وزملاؤه أن التسامح يمكن أن يقلل من رد الفعل في كل من العملية الإدراكية الأولية وأثناء الاستجمام العقلي. وهي تعتقد أن التسامح قد يوفر "حماية مستدامة".

لمزيد من الطرق للحفاظ على ضغط دم صحي ومستقر ، قم بزيارة مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أو مقدم الرعاية الصحية المحلي.

نُشرت الدراسة في مجلة الطب السلوكي الحيوي.

شعبية حسب الموضوع