قلة النوم يمكن أن تقلل من فعالية اللقاحات

كطفل ، يمكن للكثير منا أن يشهد على سماع أمي كررت العديد من هذه الاقتباسات المماثلة ، "تناول الخضار ، واعتني بآدابك ، واحصل على قسط جيد من الراحة في الليل." توضح دراسة جديدة أسباب كون الأم على حق ، خاصة فيما يتعلق بالحصول على قسط جيد من الراحة في الليل.

كشف مؤلف الدراسة الرئيسي أريك أ. براذر ، دكتوراه ، عالم نفس الصحة الإكلينيكية وباحث الصحة والمجتمع في مؤسسة روبرت وود جونسون في جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو وجامعة كاليفورنيا في بيركلي ، أن قلة النوم تقلل من فعالية اللقاحات.

"مع ظهور أسلوب حياتنا على مدار 24 ساعة ، وزيادة ساعات العمل ، وزيادة استخدام التكنولوجيا ، أصبح الحرمان المزمن من النوم أسلوب حياة لكثير من الأمريكيين. ومن المفترض أن تساعد هذه النتائج في رفع مستوى الوعي في مجتمع الصحة العامة حول اتصال واضح بين النوم والصحة ".

تألفت الدراسة التي أجريت في جامعة بيتسبرغ ، من 70 امرأة و 55 رجلاً تتراوح أعمارهم بين 40 و 60 عامًا. كانوا جميعًا في صحة جيدة نسبيًا وغير مدخنين. قام الباحثون بإعطاء الجرعات الثلاث القياسية من لقاح التهاب الكبد B. تم إعطاء الجرعتين الأولى والثانية بعد شهر من تناول جرعة معززة بعد ستة أشهر. قبل كل من اللقطة الثانية والثالثة ، تم قياس مستويات الأجسام المضادة لكل مريض. بعد اللقطة الأخيرة ، قاس الباحثون مستويات الأجسام المضادة مرة أخرى.

اكتشفت النتائج أن الأشخاص الذين حصلوا على متوسط ​​ست ساعات من النوم كل ليلة فقط ، أضروا بشكل كبير بفرص تطوير استجابات الأجسام المضادة للقاح وكانوا أكثر عرضة بنسبة 11.5 مرة للإصابة بالفيروسات.

صرح باحثون بأن "النوم أقل من ست ساعات ينطوي على مخاطر كبيرة في عدم الحماية مقارنة بالنوم لأكثر من سبع ساعات في الليلة".

وكرر الباحثون أهمية النوم وكشفوا أيضًا أن قلة النوم قد يكون لها آثار ضارة على جهاز المناعة والتي تعتبر ضرورية لاستجابة اللقاح.

وقال براذر: "بناءً على النتائج التي توصلنا إليها والأدلة المختبرية الموجودة ، قد يكون النوم ضمن قائمة عوامل الخطر السلوكية التي تؤثر على فعالية التطعيم". "بينما هناك المزيد من العمل الذي يتعين القيام به في هذا المجال ، قد يرغب الأطباء وغيرهم من المتخصصين في الرعاية الصحية الذين يقدمون اللقاحات في التفكير في سؤال مرضاهم عن أنماط نومهم ، لأن قلة النوم قد تؤثر بشكل كبير على فاعلية التطعيم".

تم نشر الدراسة في SLEEP.