جدول المحتويات:

وصفات الرابع من يوليو لتحصل على مزاج جيد: 7 أطعمة مثيرة للشهوة الجنسية للشواء تحت 200 سعرة حرارية
وصفات الرابع من يوليو لتحصل على مزاج جيد: 7 أطعمة مثيرة للشهوة الجنسية للشواء تحت 200 سعرة حرارية
Anonim

حفل شواء خلال عطلة نهاية الأسبوع الرابع من يوليو هو أمريكي مثل فطيرة التفاح. سيستخدم سبعة وسبعون في المائة من أصحاب الشوايات مشاويهم في يوم الاستقلال ، وتسخين البرغر (84 في المائة) ، وشرائح اللحم (83 في المائة) ، والهوت دوغ (82 في المائة) ، وأجزاء الدجاج (74 في المائة). جمعية الشواء (HPBA). ولكن في حين أن شواء اللحوم أمر تقليدي مثل الألعاب النارية ، فإن استخدام الحرارة العالية لفترة طويلة من الوقت يمكن أن يشكل مواد كيميائية مسببة للسرطان. قالت الدكتورة هيذر راسموسن ، أخصائية التغذية في مركز التغذية والعافية في مركز جامعة راش الطبي ، إن الطهي بالحرارة العالية يخلق مركبًا غير صحي يسمى الأمين الحلقية غير المتجانسة (HCA) - وهي مواد كيميائية تتشكل عند طهي اللحوم "المطهوة جيدًا" المتفحمة من الشواية. مركز. يقترح راسموسن شواء المزيد من الخضار على عكس اللحوم لأنها لا تحتوي على نفس التفاعل الكيميائي مثل اللحوم. خلال فصل الصيف ، يؤدي ارتفاع الزئبق في موازين الحرارة إلى زيادة الأمراض المنقولة عن طريق الأغذية ، مما يعني أنه يجب على الشوايات التعامل مع اللحوم ومنتجات الدواجن وإعدادها بأمان. سواء كنت ضيفًا أو مضيفًا ، تأكد من تناول بعض الأطعمة المثيرة للشهوة لزيادة الحرارة على الشواية وبين الملاءات في عطلة نهاية الأسبوع الطويلة هذه. تعمل المنشطات الجنسية كبدائل صحية أكثر للشواء ، ويمكن أن تجعلك أنت وشريكك في حالة مزاجية أثناء التبختر بجانب حمام السباحة في البكيني في الرابع من يوليو.

غالبًا ما كانت فعالية المنشطات الجنسية محور النقاش ، حيث ارتبط معدل نجاحها بتأثير الدواء الوهمي. لكن الفوائد الجسدية لهذه الأطعمة يمكن أن تزيد بشكل غير مباشر من الدافع الجنسي للشخص. يمكن أن تعزز القيمة الغذائية للمنشطات الجنسية صحتك العامة ونتيجة لذلك يمكن أن تساعدك على الشعور بمزيد من القوة الجنسية. من أجل منشطات جنسية آمنة وفعالة ، لا تنظر إلى أبعد من مطبخك ، كما قالت آمي رايلي ، الخبيرة في مثير للشهوة الجنسية ومؤلفة كتاب Fork Me ، Spoon Me: The Sensual Cookbook ، إلى National Geographic.

صورة

1. مشوي أويستر شوترز 32 سعرة حرارية

مكونات:

8 محار طازج في قذائف

1/3 كوب عصير ليمون طازج

3 ملاعق كبيرة صلصة رسيستيرشاير

صلصة الفلفل الحار حسب الرغبة

ملح للتذوق

تحضير:

سخن الشواية الخارجية للحرارة العالية. يمكنك تجميع مكوناتك أثناء تسخين الشواية.

ضع المحار كاملاً على الشواية الساخنة. اطهيها حتى تفتح ، من 5 إلى 10 دقائق - ستسمع أزيز العصير على الفحم الساخن عندما يحدث هذا.

أخرج المحار من الشواية ، وانزع القشرة العلوية. قد ترغب في ارتداء قفازات ثقيلة للحماية من الحرارة. حرك سكينًا بين المحار والصدفة لفصلها. ضعي فوق كل واحدة ملعقتين صغيرتين من عصير الليمون وملعقة صغيرة من صلصة ورشيسترشاير وصلصة الفلفل الحار والملح حسب الرغبة. قدميها في القشرة وهي لا تزال دافئة.

وصفة مجاملة من جميع الوصفات

حقائق ممتعة:

كان المحار مرادفًا لزيادة الشهية الجنسية للشخص بسبب احتوائه على نسبة عالية من الزنك. قام باحثون أمريكيون وإيطاليون بتحليل الرخويات ذات الصدفتين - المحار الذي يحتوي على المحار - ووجدوا أنها غنية بالأحماض الأمينية التي أدت إلى زيادة الهرمونات الجنسية ، وفقًا لتقارير التلغراف. في دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية (AJCN) ، وجد الباحثون أن الرجال يمكن أن يفقدوا الكثير من الزنك في كل قذفة ، مما يقلل من عدد الحيوانات المنوية لديهم.

صورة

2. الهليون المشوي 36 سعرة حرارية

مكونات:

1 رطل من الهليون

3 ملاعق كبيرة خل بلسمي

2 ملاعق كبيرة عصير ليمون طازج

1 ملعقة طعام زيت زيتون

1 ملعقة كبيرة صلصة صويا قليلة الصوديوم

1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود

رذاذ الطبخ

تحضير:

تحضير الشواية.

التقط نهايات الهليون الصعبة. تُمزج جميع المكونات باستثناء رذاذ الطهي في كيس بلاستيكي كبير بسحاب ؛ يغلق ويتبل لمدة 30 دقيقة. أزل الهليون من الكيس وتخلص من ماء مالح. ضع الهليون على رف الشواء المغطى برذاذ الطهي ؛ اشوي 5 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج الهليون.

وصفة مجاملة من وصفاتي

حقائق ممتعة:

يُطلق على هذا الطعام اسم مثير للشهوة الجنسية بسبب شكله القضيبي ومحتواه من فيتامين E الذي يحفز الهرمونات الجنسية في الجسم عند كلا الجنسين. الهليون غني أيضًا بفيتامين B6 وحمض الفوليك ، اللذين تم ربطهما بزيادة الإثارة والنشوة الجنسية ، كما تقول جامعة ولاية كاليفورنيا فولرتون.

صورة

3. رابيني مشوي مع صنوبر بيستو 71 سعرة حرارية

مكونات:

بالنسبة إلى Rapini:

1 كوب خل بلسمي

1 ملعقة كبيرة سكر حبيبي

2 حزمة رابيني ، مقطعة إلى قطع 4 بوصة

2 ملاعق صغيرة زيت زيتون

ملح وفلفل

ملعقتان كبيرتان (أو أكثر) صنوبر بيستو ، الوصفة التالية

لتحضير الصنوبر بيستو:

1 كوب صنوبر

1 فص ثوم

1 كراث مقطع

ملح وفلفل

1 ليمون ، مبشور ومعصور

1 حزمة بقدونس أوراق مسطحة ، أوراق فقط

3 إلى 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون

تحضير:

لرابيني:

في قدر صغير على نار متوسطة ، قلّبي الخل والسكر معًا. يُطهى مع التحريك من حين لآخر حتى يتحول إلى قوام شراب رفيع. يرفع عن النار ليبرد. (إذا أصبح سميكًا جدًا بحيث لا يمكن سكبه ، قم بتخفيفه بقليل من الخل الإضافي).

سخن الشواية على درجة حرارة متوسطة عالية. قلبي الرابيني بزيت الزيتون لتغطي. يرش برفق بالملح والفلفل. يُطهى الرابيني على صينية شواء مثقوبة ، مع التقليب والتحرك باستمرار ، حتى ينضج ويصبح لونه بنيًا قليلاً. (لا تقلق إذا احترقت بعض الأوراق.) انقلها إلى طبق التقديم. تُسكب البيستو بالملعقة فوق الرابيني وتُسكب جميعها بالتخفيف البلسمي.

لبيستو:

في مقلاة صغيرة وجافة على نار متوسطة ، نحمص الصنوبر لمدة 5 دقائق ، أو حتى يصبح لونها ذهبيًا ، مع التحريك من حين لآخر. يرفع عن النار ويترك ليبرد.

في محضر الطعام ، نقطع الثوم حتى يصبح مثل العجينة. نضيف الصنوبر ونفرم ناعما جدا. يضاف الكراث ورشة ملح وفلفل. أضف قشر الليمون (احتفظ بالليمون). نضيف أوراق البقدونس ونخفق حتى يفرم. أثناء تشغيل المحرك ، قم برش زيت الزيتون حتى تسقط الفستو من الملعقة. اضف الملح والفلفل للمذاق. قبل التقديم ، ضعي كمية كافية من عصير الليمون لتفتيح الطعم ، 1 إلى 2 ملاعق كبيرة.

وصفة مجاملة من حافة المساء

حقائق ممتعة:

تحتوي هذه المكسرات على نسبة عالية من الزنك ، مما يعزز الدافع الجنسي الصحي. يمكن أن يساعد خلط الصنوبر مع الريحان والزيتون أيضًا في تحسين أداء الرجال ، وفقًا لتقارير الأطباء. يمكن لزيت الزيتون إنتاج هرمونات جنسية وتعزيز التزليق الداخلي.

صورة

4. دولي موز مشوي 120 سعرة حرارية

مكونات:

4 Dole® موز غير مقشر

رقائق الشوكولاته

مصغرة أعشاب من الفصيلة الخبازية

المكسرات

قطع الأناناس من دول

شراب الشوكولاته

DOLE فراولة طازجة أو مجمدة ، مقطعة إلى شرائح

تحضير:

ضع الموز غير المقشر على الشواية على نار متوسطة عالية. يُشوى من 4 إلى 5 دقائق على كل جانب حتى يصبح قاتمًا ويلين قليلاً.

قشر الموز واسكب الفاكهة في وعاء. يجب أن تكون الفاكهة شبيهة بالكاسترد.

قدميها دافئة أو مبردة. تقدم مع الطبقة المفضلة لديك مثل الفاكهة الطازجة أو المكسرات المقطعة أو أعشاب من الفصيلة الخبازية أو الزبادي المجمد.

وصفة مجاملة من دول

حقائق ممتعة:

على الرغم من شكله القضيبي الواضح ، فإن الموز غني بالبوتاسيوم وفيتامينات ب التي تساعد في إنتاج الهرمونات الجنسية. تم ربط البوتاسيوم وفيتامين ب بمستويات الطاقة المرتفعة في الجسم ، كما يقول المركز الطبي بجامعة ميريلاند.

صورة

5. روبيان مشوي بالعسل 175 سعرة حرارية

مكونات:

1 زجاجة (8 أونصات) تتبيلة السلطة الإيطالية

1 كوب عسل

1/2 ملعقة صغيرة ثوم مفروم

2 رطل روبيان متوسط ​​الحجم غير مطبوخ مقشر ومنزوع العرق

تحضير:

في وعاء صغير ، اخلطي تتبيلة السلطة مع العسل والثوم. نضع جانبا 1/2 كوب. صب ماء مالح المتبقي في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق ؛ أضف الجمبري. كيس الختم وتحويله إلى معطف ؛ برد لمدة 30 دقيقة. قم بتغطية التتبيلة المحفوظة ووضعها في الثلاجة للتسخين.

استنزاف وتجاهل ماء مالح. تُشوى الجمبري في ثمانية أسياخ معدنية أو خشبية منقوعة. باستخدام ملقط ذات مقبض طويل ، بلل منشفة ورقية بزيت الطهي وقم بتغطية رف الشواية برفق.

شوي ، مكشوف ، على نار متوسطة أو 4 بوصات من النار لمدة 1 إلى 1-1 / 2 دقيقة على كل جانب. عجينة مع ماء مالح محفوظ. يُشوى أو يُشوى لمدة 3-4 دقائق أو حتى يتحول لون الجمبري إلى اللون الوردي مع التقليب والتتبيل بشكل متكرر.

وصفة مجاملة من Taste of Home

حقائق ممتعة:

يعتبر تناول العسل من الطرق الطبيعية لمكافحة زيادة هرمون الاستروجين والحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون. يقول موقع Gynecomastia.org أن ما يقرب من ثلاث أونصات من العسل يمكن أن تزيد من مستويات أكسيد النيتريك / النتريت في الدم بنسبة 50 في المائة ، مما قد يؤدي إلى فتح الأوعية الدموية وخلق الانتصاب واحتقان البظر.

صورة

6. لوز محمص بسيط 179.1 سعرة حرارية

مكونات:

11 أوقية لوز طازج (2 كوب)

ماء للتبييض (اختياري)

1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز (اختياري)

1 ملعقة صغيرة ملح البحر (اختياري)

تحضير:

سخني الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت (165 درجة مئوية).

يُغلى قدر ثلاثة أرباعه مملوءة بالماء على نار عالية ، يُضاف اللوز ويُغلى لمدة 30 ثانية.

صفي اللوز ، ثم لفه على الفور في منشفة مطبخ وافركه بالمنشفة لتفكيك القشرة. اقرص اللوز عن القشرة ؛ يجب أن يخرج اللوز بسهولة. هذه الخطوة اختيارية ويمكن تخطيها.

انقلي اللوز إلى صينية خبز ثقيلة الحواف. يضاف الزيت ويقلب حتى يتغطى بالتساوي. يضاف الملح ويقلب مرة أخرى.

توضع في الفرن وتحميص ، مع تحريك اللوز مرة أو مرتين حتى يتحول لونه إلى البني بالتساوي (حوالي كل 5 دقائق) ، حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً ورائحته ، من 20 إلى 30 دقيقة. انقليها إلى مناديل ورقية لتبرد تمامًا ، حوالي ساعة واحدة ، قبل التقديم.

التعديلات:

احذف الزيت والملح والخبز المحمص كما هو مذكور أعلاه بالنسبة للوز المحمص العادي.

تأكد من شراء اللوز الطازج وليس اللوز "المدخن" أو "المملح" - تلك المحمصة بشكل عام.

يتم سرد الوقت الإجمالي على أنه ساعة و 30 دقيقة ، مع وقت "الطهي" باعتباره الوقت المسموح به حتى يبرد اللوز تمامًا.

وصفة مجاملة من الغذاء

حقائق ممتعة:

ارتبط عطر اللوز بإثارة الشغف الجنسي لدى النساء. اللوز غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية الضرورية لإنتاج الهرمونات ، والرغبة الجنسية الصحية ، والتكاثر ، والخصوبة.

صورة

7. بطاطس بارميزان مشوية وجزر 200 سعرة حرارية

مكونات:

4 حبات بطاطس حمراء صغيرة (حوالي 1/2 رطل) ، غير مقشرة ومقطعة إلى قطع 1 إلى 1/2 بوصة (حوالي 1 1/2 كوب)

3/4 كوب جزر صغير جاهز للأكل ، مقطّع إلى نصفين بالطول إذا كان كبيرًا

1 1/2 ملعقة كبيرة زبدة أو سمن مذاب

1/4 ملعقة صغيرة بهارات ايطالية

1/4 ملعقة صغيرة ملح متبل بالبهارات

1 1/2 ملعقة كبيرة جبنة بارميزان طازجة مبشورة

1 ملعقة كبيرة ثوم طازج مفروم

تحضير:

تسخين الغاز أو شواية الفحم. قطع ورقة 18 × 12 بوصة من رقائق معدنية شديدة التحمل. ضعي البطاطس والجزر في منتصف ورقة القصدير. رشي الزبدة. يرش بالتوابل الإيطالية والملح المتبل والجبن ؛ يقلب قليلاً لخلط الخضار وتغطيتها. قم بإحضار وجهين من رقائق الألومنيوم بحيث تلتقي الحواف. حواف الختم ، مما يجعل طية ضيقة 1/2 بوصة ؛ أضعاف مرة أخرى ، مما يتيح مساحة للدوران الحراري والتمدد.

ضعي الكيس على شواية على نار متوسطة. غطاء شواء يُطهى لمدة 35 إلى 40 دقيقة أو حتى تنضج الخضار.

افتح العبوة بعناية للسماح للبخار بالخروج. يرش الثوم المعمر.

وصفة مجاملة من ملعقة المائدة

حقائق ممتعة:

يقال إن هذا الغذاء الغني بفيتامين أ وبيتا كاروتين يغذي الشهية الجنسية. يمكن للجزر تحسين الأغشية المخاطية وحتى زيادة تزييت المهبل لأن فيتامينات ب تساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تجلب الدم والتزليق إلى مهبل المرأة.

شعبية حسب الموضوع