جدول المحتويات:

يهرب الاضطراب العاطفي الموسمي من الشتاء: كآبة الصيف ومشكلة كثرة الضوء
يهرب الاضطراب العاطفي الموسمي من الشتاء: كآبة الصيف ومشكلة كثرة الضوء
Anonim

يقولون أن السعادة موجودة في التناقض. لكن ماذا عن الحزن؟ ولتوضيح هذه النقطة إلى أبعد من ذلك ، عندما يتعلق الأمر بالاضطراب العاطفي الموسمي - تلك الحالة التي تستنزف الطاقة والتي تستمر لمدة ثلاثة أشهر من العام - ماذا عن الاكتئاب؟

منذ وصفه الأولي في عام 1984 ، أنتج الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD ، بشكل ملائم) ثروة من الأبحاث حول ما يجعلنا نشعر بالطريقة التي نشعر بها. بعد خمس سنوات من مساعدة الدكتور نورمان إي. روزنتال في تحقيق الاكتشاف ، عثر هو وفريقه البحثي على حالة أقل شهرة. فجأة ، لم يكن الناس يبتعدون فقط في الشتاء ويتفتحون في أشهر الربيع والصيف. بمجرد أن ضربت الحرارة ، حدث اكتئابهم أيضًا.

آلية مختلفة جدا

بالنسبة إلى روزنتال ، أستاذ الطب النفسي السريري في جامعة جورج تاون حاليًا ، فإن الغياب المطلق للضوء أو وجوده بدا وكأنه حجة أضعف حول سبب ظهور هذه الاضطرابات. وقال لصحيفة ميديكال ديلي: "متأصل في توقيت الاضطراب شيء في أسباب الاضطراب". على سبيل المثال ، ظهر الظلام مرارًا وتكرارًا للتنبؤ بحدة مجموعة متنوعة من الاضطرابات العاطفية الموسمية الشتوية. لكن خلال أشهر الصيف ، عندما يكون الضوء غزيرًا ، يبلغ بعض الأشخاص عن مستويات متساوية من المرض.

"تشير حقيقة حدوث الاكتئاب الصيفي في الصيف إلى وجود فسيولوجيا مرضية مختلفة تمامًا - آلية مختلفة جدًا في العمل - وهي تحفيز الأعراض."

لسوء الحظ ، كما يشير روزنتال ، يوجد في مجال أبحاث الاكتئاب الصيفي فائض من الملاحظة ونقص في التفسير ، والكثير من الأشياء بدون سبب. تتكهن إحدى النظريات بأن الجمع بين زيادة الضوء والحرارة هو ما يسبب أعراض الاكتئاب ، والتي يجب أن نلاحظ أنها تختلف اختلافًا ملحوظًا عن اضطراب القلق الاجتماعي الشتوي. الأشخاص المصابون بالاكتئاب الصيفي يصبحون مضطربين ولا ينامون ، على عكس أقرانهم المتأخرين في النوم في الشتاء والذين يسهل عليهم الإرهاق.

تعتبر الإحصائيات خفيفة عندما يتعلق الأمر بالانتشار ، لكن معظم التقديرات تشير إلى أن خمسة بالمائة من إجمالي السكان يعانون خلال أشهر الشتاء المظلمة. يحدث الكآبة الصيفية بين ما يقرب من واحد في المائة من السكان. تقول روزنتال ، لكن لا تسأل هؤلاء الناس عن السبب الجذري لاكتئابهم. لن تتعلم الكثير.

"عندما يشعر الناس بالحزن الشديد فإنهم لا يصبحون شاعريين للغاية. قال إنهم لا يقولون "ليشعروا بحدة أكثر من أسنان الثعبان". "يقولون" أشعر بالفزع وهذا مقرف ".

كيفية المعاملة

هذا لا يعني أن مرضاه لم يقدموا رؤى مفيدة. يتذكر روزنتال أحد المرضى الذي شعر بالآثار في إحدى الأمسيات وهو يقود سيارته إلى المنزل ، عندما كانت الشمس منخفضة في الأفق. قال له المريض: "قطعتني الشمس كالسكين ، وجعلتني أشعر بالاكتئاب". مثل هذه الأوصاف شائعة ، إلى حد كبير في الطريقة التي يفكر بها مرضى الاضطرابات العاطفية الشتوية في الظلام مع شعور بالفراغ يكون بطريقة ما خانقة.

أكد أكثر من عقدين من البحث أن الجغرافيا تلعب دورًا. من المرجح بشكل ملحوظ أن يشعر الناس في نيو هامبشاير بتأثيرات SAD الشتوي أكثر من الصيف SAD لأن مناخهم يتغير بشكل كبير خلال أشهر الشتاء. في المناخات الأكثر حرارة باتجاه خط الاستواء ، تكون أشهر الصيف هي أشهر الصيف. ما يأتي بمثابة استراحة ترحيب في نيو هامبشاير الباردة هو موجة حر قمعية في ولاية تكساس. قد تكون الفصول متشابهة ، لكن درجات الحرارة - النسبية والمطلقة - تتباين على نطاق واسع.

يأتي علاج كل اضطراب أيضًا مع تحديات فريدة. يقر روزنتال بأن مضادات الاكتئاب سترفع رأسها في نهاية المطاف ، لكن المسارين اللذين يؤديان إلى الأدوية الصيدلانية ينفجران ويتموجان دون تقاطع. على سبيل المثال ، غالبًا ما يتم تشجيع الأشخاص الذين يعانون من الاضطراب العاطفي الموسمي الشتوي على شراء صندوق العلاج بالضوء ، والذي يوضع على سطح المكتب ويحاكي أشعة الشمس الطبيعية ، إلى جانب قضاء وقت طويل في الخارج ، عندما تكون الشمس لا تزال مشرقة.

يحصل SAD الصيفي على نظام علاج مختلف تمامًا. هؤلاء المرضى عرضة لفقدان الوزن ، وليس اكتسابه ، وغالبًا ما يكونون مذنبين بالنوم لفترات قصيرة جدًا ، وليس لفترات طويلة. سيقترح الأطباء جرعات فموية من الميلاتونين ، وهو هرمون يفرز في الدماغ كمساعد طبيعي للنوم ، ويستيقظ مبكرًا في الصباح - طريقتان لإعادة ضبط إيقاعات الجسم اليومية ، والتي قد تتعطل بسبب ضوء النهار الطويل. بالنسبة إلى روزنتال ، تكمن المؤامرة المستمرة في تنوع ما تم تحقيقه بنجاح.

"يستجيب البعض للبرودة ، ويستجيب البعض للظلام - النظارات المظلمة ، والاحتفاظ بالغرف المظلمة - يستجيب البعض للانفجار من الضوء في الصباح الباكر … ما أعتقد أنه مثير للاهتمام بالنسبة لي بشأن ذلك حتى بين الأشخاص المصابين بالاكتئاب الصيفي ، قال "من المحتمل أنك تتعامل مع مجموعة مختلطة لأسباب مختلفة لهم". "لم يتم قطعهم جميعًا من قالب واحد."

ويمكن أن تكون هذه هي النقطة الأساسية. الاكتئاب هو نمط معروف من السلوك وكيمياء الدماغ ، ولكنه أيضًا مزيج معقد من المكونات البيئية والاجتماعية والبيولوجية. قد ينجح طلاء خزانة الملابس باللون الأصفر الفاتح أو تحريك مكيف الهواء إلى أقصى حد في كل حالة بعينها ، ولكن هذا بقدر ما يمكن أن تصل إليه الوصفة الطبية - على الأقل حتى يتعلم العلم ، كما يسعى دائمًا إلى ذلك ، المزيد قليلاً. إليكم الراحة الجميلة لشهري آذار (مارس) وأكتوبر (تشرين الأول).

شعبية حسب الموضوع