داء السكري من النوع 2: التحكم الجيد في السكر يعزز صحة الدماغ بشكل أفضل
داء السكري من النوع 2: التحكم الجيد في السكر يعزز صحة الدماغ بشكل أفضل
Anonim

إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 2 ، فمن المحتمل أن طبيبك قد أخبرك أن ارتفاع مستويات السكر في الدم يمكن أن يتسبب في تلف القلب والأعصاب والأوعية الدموية والكلى والعينين. لكن هل تعلم أن مرض السكري يمكن أن يؤثر أيضًا على ذاكرتك ، ومدى جودة التعلم ، وقدرتك على حل المشكلات؟

أظهرت دراسة حديثة أنه عندما كان الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات السكر في الدم تحت السيطرة ، فإنهم سجلوا درجات أفضل في الاختبارات المعرفية. تقيم الاختبارات المعرفية مهارات التفكير والذاكرة والتعلم.

نُشرت الدراسة ، التي أجراها مركز بنينجتون لأبحاث الطب الحيوي بجامعة ولاية لويزيانا ، في مجلة علم الغدد الصماء والتمثيل الغذائي. اعتقد الباحثون في البداية أن التحكم في مستويات السكر في الدم إلى جانب فقدان الوزن وممارسة الرياضة من شأنه أن يفيد الدماغ. كانوا على حق جزئيا فقط.

ووجدوا أنه كلما زاد الوزن الذي يحتاجه الشخص المصاب بالسكري ، كان أداؤه أسوأ في الاختبارات المعرفية ، حتى بعد فقدان الوزن. قال أوين كارمايكل ، دكتوراه ، أستاذ ومدير التصوير الطبي الحيوي في مركز الأبحاث: "الأشخاص المصابون بداء السكري الذين تركوا بدانتهم تذهب بعيدًا لفترة طويلة جدًا ، قد يكونون قد تجاوزوا نقطة اللاعودة [عندما يتعلق الأمر بوظيفة الدماغ]". في بيان صحفي.

هناك بعض الاخبار الجيدة. على الرغم من أن بعض مجالات الوظيفة الإدراكية ساءت بعد فقدان الوزن ، إلا أن مناطق أخرى تحسنت ، مثل القدرة على الانتباه والذاكرة قصيرة المدى.

أخذ المنزل

ما الذي يمكنك فعله للتأكد من بقاء عقلك حادًا؟

توصي Mayo Clinic بخيارات نمط الحياة التالية للمساعدة في منع مضاعفات مرض السكري أو حتى منعك من الإصابة بمرض السكري:

  • اختر الأطعمة الصحية

    كلما زادت الأطعمة الصحية التي تضيفها إلى طبقك ، زاد عدد تلك الأطعمة التي تزاحم الخيارات غير الصحية. الأطعمة الغنية بالألياف منخفضة السعرات الحرارية هي الأفضل. فكر في الخضار والفواكه والحبوب الكاملة

  • تحرك أكثر

    تحرك طوال اليوم. حاول أن تقضي ما لا يقل عن 30 إلى 60 دقيقة كل يوم في ممارسة نشاط معتدل ، مثل المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات

  • اخسر الوزن

    أظهرت الدراسة مدى أهمية الحفاظ على وزنك منخفضًا. ابدأ باختيارات غذائية صحية وأضف المزيد من الحركة طوال اليوم. عقلك سيشكرك

  • توقف عن الجلوس كثيرا

    انهض وتحرك كل 30 دقيقة للحصول على تدفق الدم وحرق السعرات الحرارية. يزيد الجلوس لفترات طويلة من خطر الإصابة بالسكري والسمنة والدوالي وارتفاع ضغط الدم

شعبية حسب الموضوع