Jumping Rope باستخدام تنزيل تطبيق مجاني
Jumping Rope باستخدام تنزيل تطبيق مجاني
Anonim

إذا كنت تبحث عن طريقة ممتعة لإضافة نشاط بدني إلى عامك الجديد ، فابحث عن Nintendo Switch. أنشأ فريق صغير من المطورين في Nintendo Jump Rope Challenge كمشروع حيوان أليف لإضافة بعض اللياقة إلى روتينهم ، والآن أصبح تنزيله مجانيًا على متجر Nintendo Switch الإلكتروني.

لماذا القفز على الحبل؟

إذا كنت تعتقد أن قفز الحبل مخصص للأطفال فقط ، فلا تقل ذلك أبدًا حول الملاكم. عظماء كل العصور مثل محمد علي وجو فريزر وحتى روكي بطل فيلادلفيا (الخيالي) جعلوا جميعًا من قضاء بعض الوقت بحبل جزءًا أساسيًا من تدريباتهم الروتينية.

يمكن أن يكون القفز على الحبل تمرينًا شديدًا بشكل مدهش. يطلق عليه Men’s Health وصفه بأنه "أفضل تمرين لكامل الجسم لم تجربه بعد" ، نظرًا لفوائده الكبيرة على القلب والأوعية الدموية. لم يكونوا وحدهم في هذا التقييم. أخبرت مدربة الصحة جانين ديلاني ، الحاصلة على درجة الدكتوراه ، مجلة Good Housekeeping عن الطرق التي يمكن أن يؤدي بها القفز على الحبل إلى تحسين صحتك. ممارسة الرياضة تطلق الإندورفين في الجسم. تعمل هذه الهرمونات على رفع المزاج وزيادة الطاقة والرغبة الجنسية.

قال الدكتور ديلاني: "ما لا يدركه معظم الناس هو أن قفز الحبل سيحرق فعليًا دهونًا وسعرات حرارية أكثر من الجري أو السباحة أو ركوب الدراجات. فهو لا يستخدم نظام القلب والأوعية الدموية فحسب ، بل يساعد أيضًا في بناء العضلات القوة ، وتحسين التنسيق ، وحتى زيادة التمثيل الغذائي ".

يمكنك صنعها بنفسك ، لكن …

تم تضمين حبل القفز كواحدة من أفضل أدوات التمرين في المنزل في الخريف الماضي. إذا لم يكن لديك واحدة أو كنت بحاجة إلى شيء أثقل قليلاً ، فهناك خيارات DIY لتجميع مجموعة أدواتك المرجحة.

مع Jump Rope Challenge ، على الرغم من ذلك ، ستجد بعض اللمسات الممتعة وستقوم بمعظم العمل في الحفاظ على الروتين - بما في ذلك تتبع التمرين - تم بالفعل من أجلك. يعد إدخال حبل القفز إلى منزلك أمرًا سهلاً مثل شراء واحد ،

اللعبة

يستخدم Jump Rope Challenge وحدات التحكم Joy-Con الخاصة بـ Switch لمحاكاة فعل قفز الحبل ، حيث تأخذ كل Joy-Con دور المقبض. إنه يدعم ما يصل إلى لاعبين ، ويمكنك تحديد عدد من القفزات لضبط التحدي اليومي الخاص بك.

يمكنك حتى اللعب إذا كنت لا تستطيع القفز ، أو لديك مساحة خالية محدودة أو حتى إذا كنت تخشى إزعاج الجيران في الطابق السفلي. تقترح Nintendo ثني الركبتين أو تحريك الذراعين - قد لا يكون لها نفس التأثير الهوائي ، لكن لا يزال بإمكانك المشاركة.

حتى أن هناك بعض اللمسات الإضافية لإضافة القليل من المرح والمتعة ، مثل القدرة على اختيار ملابس لأفاتار الأرنب الخاص بك وفتح خلفيات جديدة من خلال تحقيق أهدافك اليومية. إذا كنت تبحث عن لعبة لياقة بدنية كاملة الميزات ، فسيتعين عليك البحث في مكان آخر. هذا سريع وسهل ومباشر.

خذ المنزل

القفز بالحبل هو إضافة رائعة لروتين التمارين في المنزل ، وتتيح لك لعبة Jump Rope Challenge المجانية إحضارها إلى منزلك. تم التخطيط له في الأصل كعرض لفترة محدودة تنتهي في أيلول (سبتمبر) الماضي ، ولكنه موجود هنا لتبقى بسبب الطلب الشعبي. إنها تشغل أقل من 200 ميغا بايت من مساحة التخزين ، لذلك هناك القليل لتخسره ومن المحتمل أن تكسب الكثير من خلال تجربته.

شون مارسالا كاتب صحي مقيم في فيلادلفيا ، بنسلفانيا. شغوفًا بالتكنولوجيا ، يمكن العثور عليه عادةً يقرأ ويتصفح الإنترنت ويستكشف العوالم الافتراضية.

شعبية حسب الموضوع