13 فائدة صحية للقهوة ستفاجئك: لماذا يعتبر الكافيين مفيدًا لك

اسأل أي شخص عن مشروبهم الصباحي المفضل والفرص المتاحة ، سيقولون إنه قهوة. سواء كنت تحتضن كوبًا في وقت مبكر من اليوم أو تحتسي لاتيه أثناء استراحة الغداء في العمل ، فلا يوجد شيء يضاهي فنجان قهوة جيد. يوقظك الكافيين ويجعلك تمر طوال اليوم بينما يريحك الطعم ويضعك في مزاج جيد.

يستمتع الكثيرون بتناول القهوة كل يوم ، ولكن هل القهوة مفيدة للصحة؟ الخبر السار هو: نعم. يمكن لعدد متزايد من الدراسات أن يشهد على فوائدها. هنا ، قمنا بإدراج 13 فائدة صحية للقهوة بالإضافة إلى أفضل أنواع القهوة للاستمتاع بها.

1. يمكن أن يحسن مستويات الطاقة لديك ويبقيك حادًا

يمكن أن تساعدك القهوة على الشعور بتعب أقل وتحسين مستويات الطاقة لديك. هذا بفضل الكافيين ، الذي يمتص في نظامك ويؤدي إلى تعزيز إطلاق الخلايا العصبية. إنها أيضًا واحدة من الفوائد الصحية العديدة للقهوة.

هل تبحث عن قهوة جيدة من المؤكد أنها ستوقظك؟ جرّب Morning Fix Latte من شركة Strong Coffee Company ، المصنوع من مكونات عالية الجودة ويجلب التركيز طوال اليوم.

2. يمكنك الحصول على العناصر الغذائية الأساسية

فائدة أخرى لشرب القهوة هي أن هناك الكثير من العناصر الغذائية الموجودة في حبوب البن. ويشمل ذلك المغنيسيوم والنياسين وحمض البانتوثنيك وفيتامين B2 والبوتاسيوم.

هناك خيارات لا حصر لها اليوم للأشخاص الذين يبحثون عن قهوة مصنوعة بشكل طبيعي مثل اختيار شركة Volcanica Coffee Co. للقهوة المزروعة عضوياً.

3. قلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

بينما زعمت بعض التقارير أن القهوة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب ، لا يوجد دليل قوي يدعم هذه الادعاءات.

في الواقع ، هناك خيارات قهوة اليوم مفيدة بالفعل للقلب ، مثل حبوب القهوة الكاملة من Cardiology Coffee ، والتي تتم زراعتها عضوياً وخالية من المواد الكيميائية أو المبيدات الحشرية.

4. كبدك سوف يشكرك

يمكن أن يساعد شرب القهوة أيضًا في الوقاية من أمراض الكبد الشائعة مثل التهاب الكبد وأمراض الكبد الدهنية وحتى سرطان الكبد. وذلك لأن القهوة يمكن أن تحمي من تليف الكبد.

إذا كنت ترغب في حماية كبدك ، فإن قهوة Cardiology Coffee المحمصة ذات الحبة الكاملة والمزروعة عضوياً هي خيار رائع خالٍ من المواد الكيميائية.

5. سيكون حمضك النووي أقوى

الفوائد الصحية للقهوة السوداء موثقة جيدًا. حسب البحث ، يمكن أن يساعد هذا النوع من القهوة في تقليل تكسر خيوط الحمض النووي الخاصة بك ، والتي ، على الرغم من حدوثها بشكل طبيعي ، يمكن أن تؤدي في النهاية إلى الإصابة بالسرطان أو الأورام.

بالنسبة لتوصيتنا بشأن التحميص الغامق ، فإن القهوة المحمصة الداكنة من شركة Volcanica Coffee Co. مصنوعة من حبوب عالية الجودة ، وتحتوي على لمحات من الشوكولاتة الثقيلة ومعتمدة من الشريعة اليهودية.

6. تساعدك في الحصول على مضادات الأكسدة المضادة للشيخوخة

بالنسبة للأشخاص الذين اعتادوا على اتباع نظام غذائي غربي معياري ، هناك أيضًا فوائد مشهورة للقهوة للبشرة. يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة في محاربة الجذور الحرة وحتى عكس آثار الشيخوخة.

اظهر أصغر سنًا واستمتع بـ Renude’s Chagaccino ، وهو خالٍ من السكر ونباتي وغير معدّل وراثيًا ومصنوع من مكونات طبيعية.

7. تساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية والوصول إلى أهداف اللياقة البدنية

في دراسة إسبانية ، كان الرياضيون الذين شربوا 12 أونصة من القهوة قبل التمرين قادرين على حرق سعرات حرارية أكثر بنسبة 15٪. بالنسبة لرواد صالة الألعاب الرياضية الذين يحبون أيضًا فنجان جو ، فهذه أخبار رائعة.

تعتبر مجموعة Jump Start Coffee Kit من Maximum Slim مثالية لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن دون التخلي عن قهوتهم.

8. لها تأثير مخفف للألم

وفقًا لبحث أجرته جامعة إلينوي ، يمكن أيضًا أن يقلل فنجانين إلى ثلاثة أكواب من القهوة من مستويات الألم لدى الشخص ، خاصة بعد جلسة تمرين ثقيلة.

يمكن لعشاق القهوة أيضًا الاستمتاع بمشروبهم الصباحي المفضل مع الفائدة الإضافية لاتفاقية التنوع البيولوجي ، والتي تظهر أنها تقلل من وجع العضلات. نحن نحب قهوة Bandholz CBD بشكل خاص من Extract Labs لنكهتها المتوسطة ، مما يجعلها مثالية لمحبي كبسولات القهوة.

9. قد يعطي دفعة قوية للتمارين الرياضية الخاصة بك

بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في الحفاظ على لياقتهم ، فإن الخبر السار هو أن فنجانًا من القهوة يمكن أن يمنحك أيضًا دفعة قوية في تمرينك. تشمل التأثيرات تحسين الدورة الدموية والقدرة على التحمل والقوة والقوة العضلية ، مما يساعدك على دفع نفسك أكثر قليلاً أثناء التمرين.

تحقق من قهوة Bulletproof الأصلية متوسطة التحميص ، والتي تحتوي على روائح مميزة من القرفة والخوخ والبرتقال لمساعدتك على الاسترخاء قبل جلسة تمرين مكثفة. وصفة القهوة المضادة للرصاص هي أيضًا المفضلة لدينا.

10. ديكاف لها مجموعة من الفوائد

بالنسبة لأولئك الذين يحبون قهوتهم ولكنهم لا يحبون آثار الكافيين تمامًا ، سيكون من دواعي سرورهم معرفة أن منزوعة الكافيين لها مجموعة من الفوائد الخاصة بها. يتضمن ذلك مضادات الأكسدة والوقاية من الأمراض وحتى زيادة يقظتك.

لذا ، إذا كنت تبحث عن خيار رائع منزوع الكافيين ، فإن اختيار شركة Volcanica Coffee Co. للقهوة منزوعة الكافيين المليئة بالنكهات يجب أن تصل إلى المكان وتساعدك على النوم بشكل أسهل في الليل.

11. قد يقلل من خطر الإصابة بمرض باركنسون

وفقًا للدراسات ، فإن شاربي القهوة لديهم مخاطر أقل بكثير للإصابة بمرض باركنسون ، إلى جانب أمراض التنكس العصبي الأخرى. حسب الدراسات ، قد يكون هذا بسبب الكافيين الموجود في القهوة.

بالنسبة إلى القهوة التي يجب تجربتها ، نوصي بالقهوة المطحونة لشركة Death Wish Coffee. تم تصنيف هذه العلامة التجارية للقهوة التي تحمل اسمًا غريبًا على أنها أقوى قهوة في العالم ، ومن المؤكد أنها سترضي الأشخاص الذين يحبونها قوية ولكن سلسة.

12. إذا كنت متسقًا ، فإن القهوة لا تسبب الجفاف

قيل لأطول فترة أن القهوة يمكن أن تسبب الجفاف. ومع ذلك ، تظهر الأبحاث أنه إذا كنت متسقًا مع الكمية التي تتناولها ، فيجب أن يبطل تأثير الجفاف.

جرّب البن المطحون من Public Goods ، والذي يُزرع عضوياً ويُصنع بطرق حرفية لتقديم نكهة متوازنة ومتسقة للغاية.

13. قلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2

أخيرًا ، تشير الدراسات إلى أن القهوة يمكن أيضًا أن تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، وهو مشكلة صحية كبيرة تؤثر على ملايين الأشخاص.

لمحبي القهوة ، تُصنع حبوب القهوة الكاملة من Public Goods من مزيج من حبوب أرابيكا من أمريكا الوسطى والجنوبية ذات نكهة مميزة ، ومن المؤكد أن يستمتع بها جميع محاربي القهوة.