أفضل 18 وجبة خفيفة من وجبات كيتو والآيس كريم والحلويات لفقدان الوزن
أفضل 18 وجبة خفيفة من وجبات كيتو والآيس كريم والحلويات لفقدان الوزن
Anonim

هل تواجه صعوبة في البحث عن أفضل منتجات الكيتو لنظامك الغذائي؟ لا تقلق ، فإليك بعضًا من أفضل أطعمة الكيتو التي يمكنك الحصول عليها عبر الإنترنت ، لذلك لا داعي للقلق بشأن كسر نظامك الغذائي.

حمية الكيتو

يركز النظام الغذائي الكيتوني أو الكيتو على الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات ، والخالية من السكر ، والأطعمة الغنية بالدهون ، وتقاسم أوجه التشابه مع الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات. سرعان ما أصبح الكيتو شائعًا بسبب فوائده في إنقاص الوزن مع المساعدة أيضًا في الوقاية من الأمراض مثل مرض السكري والسرطان.

يعمل النظام الغذائي على تقليل تناول الكربوهيدرات في الجسم واستبدالها بالدهون. يؤدي الانخفاض في تناول الكربوهيدرات إلى وضع الجسم في حالة استقلابية تسمى الكيتوزية مما يجعلها فعالة في حرق الدهون الزائدة والتي تتحول فيما بعد إلى طاقة.

إذا كنت ترغب في تجربة هذا النظام الغذائي ، فإليك قائمة طعام حمية الكيتو لمساعدتك على البقاء متسقًا مع أهداف نظامك الغذائي دون الشعور بالحرمان.

1. قضبان الجوز الحقيقية (12 عبوة)

قضبان الجوز الحقيقية (12 عبوة)

يحتاج كل شخص إلى مطعم للوجبات الخفيفة عند الشعور بالجوع سواء في المنزل أو في العمل. بينما تحتوي معظم الحانات على الكثير من السكر الذي من شأنه أن يفسد نظام كيتو الغذائي الخاص بك ، فإن شريط Real Nutty هو بديل رائع لأنه لا يحتوي على السكر والكربوهيدرات. توفر نكهة الليمون الحامض طعم الفواكه اللذيذ.

2. زبدة جوز المكاديميا أحادية النكهة (10 عبوات)

زبدة جوز المكاديميا بنكهة واحدة (10 عبوات)

جرب زبدة المكاديميا اللذيذة التي يحبها أسطورة كرة القدم تيم تيبو. مصنوعة من مكونات طبيعية بالكامل ، فلا داعي للقلق بشأن البقاء على المسار الصحيح مع نظام الكيتو الغذائي الخاص بك.

3. أصابع الوجبات الخفيفة من لحم الخنزير (12 علبة)

أصابع الوجبات الخفيفة لحم الخنزير (12 عبوة)

ابتكرت FBomb عصا لحوم خفيفة من الخنازير الخالية من الصناديق والتي تتميز بالعصارة والخردة. إنه يعمل جيدًا لأولئك الذين يتبعون حاليًا نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات أو كيتو أو باليو.

4. مقرمشات الجبن المقرمش (6 عبوات)

كرنش تشيز كريسبس (6 عبوات)

FBomb Keto Krunch هو وجبة خفيفة لذيذة ومنخفضة الكربوهيدرات يمكنك الاستمتاع بها في أي وقت من اليوم. مصنوع من حليب عالي الجودة يتم الحصول عليه من مزرعة مدارة عائليًا ، فأنت متأكد من أنك ستحصل على أكثر المكونات الطبيعية. لا يحتوي على أي سكر أو هرمونات نمو وخالي من الغلوتين.

5. مرق اللحم البقري المغذي على العشب

مرق اللحم البقري المغذى على العشب

إذا كنت ترغب في تناول وجبة خفيفة تعتبر أيضًا مصدرًا رائعًا للكولاجين ، فعليك تجربة مرق العظام. سوف يزودك بالأحماض الأمينية الأساسية التي تساعد على تحسين بشرتك وصحة الجهاز الهضمي. للاستهلاك ، ما عليك سوى إضافة الماء الساخن.

6. خبز كيتو

خبز كيتو

يعد الخبز جزءًا أساسيًا من وجبات معظم الناس. ولكن إذا كنت تتبع نظام كيتو الغذائي ، فأنت بحاجة إلى أن تكون أكثر وعياً بكمية الكربوهيدرات التي تتناولها. لحسن الحظ ، يحتوي خبز الكيتو هذا فقط على 0 إلى 2 جرام من الكربوهيدرات لكل وجبة ، مما يجعله رائعًا لنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات. نوصي بنكهة القرفة والزبيب لشيء ألذ.

7. كيتو جوميز

كيتو جوميز

هل تجد صعوبة في قول لا للحلويات؟ ثم تحقق من علكات الكيتو هذه. يمكن أن يكون هذا هو الحلوى الجديدة الخاصة بك مطروحًا منها العواقب السكرية. نباتي ومليء بالنكهات اللذيذة ، فهو يحتوي فقط على 2 جرام من الكربوهيدرات.

8. Keto Bars - 12 قطعة

ألواح كيتو - 12 قطعة

تعد ألواح الكيتو من أفضل بدائل الوجبات الخفيفة في نظام كيتو الغذائي. لحسن الحظ ، تأتي هذه النكهات في الكثير من النكهات مثل Chocolate Coconut. مع وجود 3-4 كربوهيدرات صافية فقط لكل بار ، لن تشعر بالذنب حيال تناول الوجبات الخفيفة.

9. Keto Dark Chocolate - 4 Pack

Keto Dark Chocolate - 4 Pack. شوكولاتة كيتو داكنة - 4 عبوات

الشوكولاتة هي واحدة من أفضل ملذات الحياة. ومع ذلك ، نظرًا لأن الشوكولاتة عادة ما تكون مليئة بالسكر وتحتوي على الكثير من الكربوهيدرات ، فلا يُسمح بها في نظام كيتو الغذائي. تعتبر هذه الشوكولاتة الداكنة من الكيتو بديلاً رائعًا لذلك لن تشعر وكأنك في عداد المفقودين.

10. ملفات تعريف الارتباط كيتو

ملفات تعريف الارتباط كيتو

تعد ملفات تعريف الارتباط Keto في الزبدة أو نكهة رقائق الشوكولاتة دائمًا إضافة مرحب بها إلى أي مخزن كيتو دايتير. يعد هذا العلاج الخالي من السكر رائعًا للاستمتاع به في أي يوم خاصة إذا كنت تريد حلوى خالية من السكر ومنخفضة الكربوهيدرات.

11. خليط الكيتو للخبز

خليط الكيتو للخبز

يعتبر خليط الكيتو للخبز هذا مثاليًا إذا كنت تستمتع بالخبز. إنه متوفر بثلاث نكهات مثيرة: Brownie و Shortbread Cookie و Snickerdoodle Cookie ، لذلك لن تنفد الخيارات.

12. كيتو جرانولا

كيتو جرانولا

الجرانولا العادية غنية بالكربوهيدرات ومحملة بالسكر ، مع جرانولا Kiss My Keto ، لن تضطر إلى التخلي عن علاج النظام الغذائي المفضل لديك.

13. تشوكلاد بينوت بوكس

صندوق تشوكلاد بينوت

يمنحك Nick's Choklad Box مجموعة من البدائل اللزجة والمقرمشة واللذيذة بالتأكيد لألواح الشوكولاتة المعتادة. تحتوي كل قطعة شوكولاتة صديقة للكيتو على 3 جرامات فقط من الكربوهيدرات الصافية مما يجعلها مثالية لنظام كيتو الغذائي الخاص بك.

14. أكواب شوكولاتة زبدة اللوز كيتو

أكواب شوكولاتة زبدة اللوز كيتو

استمتع بكوب من الشوكولاتة الداكنة منخفض الكربوهيدرات حتى عندما تكون على حمية الكيتو. يحتوي كل كوب من أكواب زبدة اللوز على 130 سعرة حرارية و 10 جرامات من الدهون. هذه أيضًا عضوية من وزارة الزراعة الأمريكية مما يجعلها آمنة لك وللبيئة.

15. قشرة كيتو بيتزا خالي من الكربوهيدرات

كيتو بيتزا كرست خالي من الكربوهيدرات

الجميع يحب البيتزا. يسهّل مزيج قشرة بيتزا الكيتو على عشاق الكيتو الاستمرار في الاستمتاع بالبيتزا المفضلة لديهم دون الابتعاد عن نظامهم الغذائي. ستستمتع أيضًا بالبيتزا محلية الصنع بدون الغلوتين!

إذا كنت تفضل الاشتراكات المجمعة للتأكد من أن لديك دائمًا مخزونًا كاملاً من علاجات الكيتو ، فراجعها:

16. Snack Box الأعلى تقييمًا (اشتراك لمدة 3 أشهر)

سناك بوكس ​​الأعلى تقييمًا

يقدم صندوق كيتو كل شيء من المكونات الأساسية إلى الوجبات الخفيفة اللذيذة. مع أكثر من 10 وجبات خفيفة من الكيتو دايت ، لا داعي للقلق بشأن نفاد الوجبات الخفيفة.

17. مباريات نيك كيتو الودية

مباريات ودية نيكس كيتو

هذا واحد لمحبي الآيس كريم. تحتوي مباريات نيك كيتو الودية على مجموعة مختارة لذيذة من ست نكهات آيس كريم صديقة للكيتو. من الفانيليا السويدية والليمون السويدي إلى الكراميل المملح ودوامات الفراولة ، لن تشعر بالملل من نظام كيتو الغذائي.

18. ريل فود سناك بوكس

صندوق الوجبات الخفيفة الحقيقي

تجمع حزمة Real-Food Snack Box كل وجبات الكيتو المفضلة لديك: زبدة مكاداميا بالبندق ، و Cheddar Keto Krunch و Smokehouse Pork Sticks. الصندوق مليء بمصادر طاقة عالية الكثافة للغذاء بحيث يكون لديك دائمًا الوقود أينما ذهبت.

شعبية حسب الموضوع