هل المشروبات الرياضية مفيدة لك؟ 8 حقائق صحية يجب أن تعرفها

عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على رطوبتك ، لا يمكنك أن تخطئ في شرب الماء الجيد. ومع ذلك ، إذا كنت شخصًا نشطًا تمارس الرياضة باستمرار ، فإن جسمك يحتاج إلى أكثر من مجرد الماء للتعافي والبقاء رطبًا.

الإلكتروليتات هي معادن تستخدمها أجسامنا للحفاظ على توازنها الأيوني الطبيعي. يمكننا بسهولة تحميل الكهارل من خلال الرياضة ومشروبات الطاقة ، والتي أصبحت شائعة جدًا بين الأشخاص الذين يمارسون الرياضة أو يمارسون الرياضة بانتظام.

لكن هل هذه المشروبات الرياضية مفيدة لك؟ هل هذه المشروبات الرياضية لها مخاطر صحية؟ إليك 8 حقائق صحية عن المشروبات الرياضية يجب أن تعرفها الآن!

1. يستبدل السوائل المفقودة - واحدة من أكبر فوائد المشروبات الرياضية هي أنها يمكن أن تعوض السوائل المفقودة في أجسامنا بسرعة بعد التمرين ، وهو أمر بالغ الأهمية. ومع ذلك ، فإن كمية السوائل المفقودة مرتبطة بكثافة التمرين. كلما كان التمرين أخف ، قل احتمال استفادتك من شرب المشروبات الرياضية.

2. يوازن إلكتروليتاتك - فائدة أخرى للمشروبات الرياضية هي أنها تحتوي على إلكتروليتات ، والتي لا يمكنك الحصول عليها من الماء وحده. عندما تتعرق بغزارة أثناء التمرين ، تفقد الأملاح ، مما يجعلك تشعر بالدوار وعرضة للتشنج والارتباك. تساعد المشروبات الرياضية في التخفيف من ذلك عن طريق تجديد الإلكتروليتات التي فقدها جسمك.

3. تعزيز التمرين - أثناء ممارسة الرياضة ، يمكنك إعطاء جسمك وعضلاتك دفعة جيدة للتمرين عن طريق شرب المشروبات الرياضية. تم صنعها للمساعدة في الانتعاش والترطيب ، لذا فإن شرب المشروبات الرياضية أثناء التمرين يمنح جسمك دفعة جيدة للمساعدة في الحفاظ على استمرارك.

4. يوفر الطاقة - يساعد محتوى السكر في المشروبات الرياضية على توفير الطاقة. ومع ذلك ، لا ينصح بتناول المشروبات الرياضية إذا لم تكن تمارس الرياضة.

5. لا تقضي على العطش- المشروبات الرياضية أيضًا لها بعض العيوب والآثار الجانبية السلبية. الأول هو أن الملح والمكونات الأخرى الموجودة في هذه المشروبات تجعلك أقل رطوبة من الماء العادي ، مما يجعلك تشرب المزيد.

6. خالي من البروتين - إذا كان هدفك هو بناء العضلات ، فلا تتناول الكثير من هذه المشروبات الرياضية. تحتوي معظم المشروبات الرياضية على صفر جرام من البروتين ، وهو أمر ضروري لبناء العضلات.

7. نسبة عالية من السكر - تحتوي معظم المشروبات الرياضية التجارية على نسبة عالية من السكر لمنحها نكهة. من المهم أن تكون على دراية بهذا ، حيث أن ارتفاع مستوى السكر أمر غير صحي للغاية.

8. قد يؤثر على فقدان الوزن - السكر الموجود في المشروبات الرياضية هو مجرد سعرات حرارية فارغة ، مما قد يعيق تقدمك.

أفضل بديل للمشروبات الرياضية

Cure Hydration هو محلول ترطيب نباتي يوفر إلكتروليتات أكثر من المشروبات الرياضية المعتادة. curehydration.com

لحسن الحظ ، هناك حلول ترطيب بديلة أكثر صحة من المشروبات الرياضية التقليدية. Cure Hydration هي شركة أسستها الإناث وتقدم أول مشروب ترطيب عضوي نباتي بتركيبة مدعومة علميًا. خالية من أي سكر مضاف أو صناعي ، توفر عبوات Cure Hydration إلكتروليتات أكثر 4 مرات من مشروب الطاقة المعتاد في المتاجر الصغيرة.

للمساعدة في حل مشكلة الترطيب في أمريكا ، يستخدم Cure Hydration نفس محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم (ORS) الذي أنشأته منظمة الصحة العالمية لإنقاذ أكثر من 50 مليون شخص في جميع أنحاء العالم. تضمن نسبة الإلكتروليت إلى الجلوكوز الدقيقة للعلامة التجارية حصولك على الماء بمعدل 2-3 مرات أسرع من مجرد شرب الماء. كما أنه سهل التحضير وممتع للغاية لذا سترى سبب كونه حل ترطيب رائع.

المكونات الطبيعية والمدعومة بالعلوم

الفرق بين Cure Hydration ومشروبات الطاقة الأخرى في السوق. curehydration.com

عادةً ما تستخدم المشروبات الرياضية مكونات غير ضرورية مثل السكريات المضافة والنكهات الاصطناعية ، وهي أيضًا غير صحية. يتخطى Cure Hydration كل هذه الأشياء ويلتصق بمسحوق ماء جوز الهند العضوي ومسحوق عصير الليمون وملح الهيمالايا الوردي ومسحوق عصير الليمون والمحليات الطبيعية مثل مسحوق العصير العضوي لإضافة نكهة. هذا يجعل قائمة المكونات قصيرة وبسيطة وسهلة الفهم. تعد قائمة المكونات هذه أيضًا دليلًا على التزام Cure Hydration باستخدام المكونات النظيفة المدعومة علميًا فقط.

يتكون مجلس إدارة Cure Hydration من رياضيين محترفين ومستشارين وخبراء تغذية يتمتعون بخبرة واسعة في الصناعة ويلتزمون بصنع منتجات يمكنها تقديم نتائج حقيقية.

يقدم Cure Hydration هذه النكهات المنعشة:

• وايلد ثينج (بيري رمان)
• الضغط الرئيسي (ليمون)
• روبي ريوت (جريب فروت)
• جولدن آور (زنجبيل كركم)
• تركيز الليزر (شاي الماتشا الأخضر)

يقدم Cure Hydration 14 عبوة مقابل 20.99 دولارًا (نكهات "Hydrate") و 24.99 دولارًا (نكهات "Energy"). يمكن للعملاء الاستمتاع بخصومات سخية تجعل المشروبات 16.79 دولارًا فقط (نكهات "Hydrate") و 19.99 دولارًا (نكهات "Energy") على التوالي من خلال اشتراك شهري.

أفضل مشروب رياضي للترطيب

يستخدم Cure Hydration نفس محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم (ORS) الذي روجته منظمة الصحة العالمية من قبل. curehydration.com

بينما تساعد المشروبات الرياضية في استعادة الأملاح ، فإن غالبية العلامات التجارية في السوق لا تزال تستخدم مكونات صناعية وغير صحية. يعمل Cure Hydration على سد الفجوة لمن يبحثون عن محلول ترطيب غني بالكهرباء بدون سكريات ونكهات مضافة.

مع تركيبة مدعومة علميًا ، يعد Cure Hydration بالتأكيد أحد أفضل بدائل Gatorade المتاحة اليوم ، تأكد من تجربته من خلال النقر هنا.